Stiltedag
Ben jij nieuwsgierig wat een stiltedag jou kan brengen?
In ons huidige leven zijn momenten van echte stilte schaars. We hebben het druk. We vliegen van de ene afspraak naar de andere. Regelmatig worden we afgeleid door onze telefoons, andere mensen en de prikkels in onze omgeving. Hoe fijn is het dan om een dag even helemaal niet afgeleid te worden! Om helemaal met je zelf te zijn. Ben je toe aan zo’n heerlijke dag voor jezelf of wil je je voorbereiden op een retraite? Dan is de stiltedag iets voor jou!
Foto: Susan van Esch
Herken jij je in?
Ontvangen feedback:
“Anouk en Jeffrey heb ik ervaren als ontzettend lieve, betrouwbare en zorgzame organisatoren!
Daardoor durfde ik het ook aan en ben ik de stilte aangegaan.”
“Ik heb een hele bijzondere dag gehad en ben dankbaar dat ik hier voor mezelf de tijd voor heb gemaakt.”
Wat gaan we doen?
De stiltedag is een perfect moment voor jezelf om te vertragen. Een dag om de rust in jezelf te vinden. De plek waar je helemaal jezelf kunt zijn. In de stilte heb je ruimte om te ont-prikkelen en ontdekken. Naar binnen te keren. Te reflecteren en aandacht hebben voor dat wat er in je omgaat. Tijdens verschillende meditaties en stilte momenten ga je met een heldere blik te kijken naar je gedachten, je emoties en je behoeften. Je gaat ervaren wat stilte met je doet en hoe dat voelt. Zo vind je de verbinding weer terug met jezelf.
Foto: Susan van Esch
Wat kan ik verwachten?
Dit is hoe het programma er ongeveer uit zal zien:
| 09:30 | 10:00 | Inloop |
| 10:00 | 10:15 | Gezamenlijk welkom |
| 10:15 | 11:00 | Bodyscan |
| 11:00 | 11:30 | Mindful thee met lekkers |
| 11:30 | 12:15 | Meditatie & Mindfulness |
| 12:15 | 12:30 | Vrije tijd |
| 12:30 | 13:30 | Mindful lunch |
| 13:30 | 14:00 | Stiltewandeling |
| 14:00 | 14:45 | Vrije tijd |
| 14:45 | 15:30 | Meditatie |
| 15:30 | 16:00 | Smoothie met snack |
| 16:00 | 17:00 | Yin yoga |
| 17:00 | 17:15 | Vrije tijd |
| 17:15 | 17:30 | Afsluitingsmeditatie |
| 17:30 | 18.00 | Gezamenlijke afsluiting |
Tijdens de stiltedag
Tijdens de stiltedag zijn er zo min mogelijk afleiders, zodat je vooral met jezelf bent. Dat betekent dat je tijdens de stilte-dag:
Wij kiezen ervoor om tijdens deze stiltedag wel de gelegenheid te geven om dingen of inzichten voor jezelf op te schrijven.
Wij hebben een ‘doe als of je thuis bent’ locatie. Je kunt daar de hele dag koffie, heerlijke theetjes, water en fris pakken. Je kunt zelf cappuccino maken en voor de liefhebbers is er havermelk. Ook ligt er fruit, zijn er verschillende snacks en zelfgemaakte vegan suikervrije muffins. We zorgen voor een bewuste en lekkere lunch met een broodje en zelfgemaakte soep of salade. Al ons eten is veganistisch met enkele vegetarische opties.
Stiltedag
“Listen to silence, it has so much to say“
Rumi
Stiltedag
Voor iedereen die:
Foto: Susan van Esch
Waar, wanneer, wat kost het?
Datum: binnenkort meer informatie.
Locatie: binnenkort meer informatie.
Tijd: 09.45u inloop – start 10.00 tot 18.00 uur
Investering: € 125,- inclusief: drankjes, fruit, homemade vegan muffins en een gezonde lekkere vegan/vegetarische lunch én alle activiteiten met begeleiding van twee professionele coaches (Jeffrey & Anouk).
Ervaringen van anderen
Tijdens de Stiltedag werden we bijzonder goed verzorgd. Er waren blokjes ingepland waar je thee met wat lekkers kon pakken en we kregen een gezonde overheerlijke vegetarische lunch voorgeschoteld. Een van de hoogtepunten voor mij was de stiltewandeling van Jeffrey. Ik was helemaal één met het moment en merkte dat ik dat heel erg fijn vond. Ik heb een hele bijzondere dag gehad en ben dankbaar dat ik hier voor mezelf de tijd voor heb gemaakt.
Martijn Meeuwis, Oprichter Jouw Persoonlijke groeiAnouk heb ik vorig jaar leren kennen via mijn vriend. Al snel woonde ik haar meditatielessen bij en heb een Stiltedag mogen ervaren.Wat me zo bijblijft is haar warme aanwezigheid, haar integriteit, enorme kennis van meditatie en de afgestemde manier van werken. Ze heeft me elke les weer dichter bij mezelf gebracht.
Caroline, Reflectieconsulten en improvisatiepianisteHoe druk het vóór de meditaties in mijn hoofd was, zo rustig is het erna. Ik besef beter wat ik echt belangrijk vind, waar ik mijn prioriteiten zou moeten leggen (maar helaas niet leg) en waar ik gelukkig van word. Ik schreef de ene na de andere bladzijde van mijn boekje vol met gestructureerde gedachten en nieuwe inzichten. Wat zijn er ont-zet-tend veel prikkels in de buitenwereld en wat geeft het rust om deze soms niet te voelen. Maar vooral: wat was het lekker, zo’n dag voor en met jezelf.
Susan van Esch, Blogger Moderne Hippies