Home | Programma's | One Day Retreat

One Day Retreat

In een sfeervolle, 200 jaar oude boerderij in de Provincie Utrecht organiseren wij op zondag 21 mei 2023 een One Day Retreat. Een heerlijke dag om even uit de dagelijkse hectiek te stappen en te vertragen. Geen afleiding, volle agenda’s, moetjes, beeldschermen of gehaast. Wel tijd om te bezinnen, jezelf te ontwikkelen en te ontspannen. Ben je toe aan zo’n heerlijke dag voor jezelf of wil je je voorbereiden op een meerdaagse retraite? Dan is deze ééndaagse retraitedag iets voor jou!

One day retreat Utrecht

one day retreat

Herken jij je in?

  • Ik sta gedreven in het leven om er iets waardevols van te maken;

  • Vaak maak ik te weinig tijd voor mezelf;

  • Ik ben toe aan een moment van bezinning;

  • Mijn neiging is om veel ‘in mijn hoofd‘ te zitten;

  • Ik ben geïnteresseerd in persoonlijke/spirituele ontwikkeling;

  • Ik wil graag meer inzicht in mezelf.

Ja, dit is herkenbaar
Ontvangen feedback:

“De dag die ik mocht ervaren met begeleiding van Jeffrey en Anouk was prachtig. Ik vond het een magische ervaring op het moment dat je stopt met denken waarbij je dan terechtkomt in je eigen kern. Zo kwam ik erachter wat ik echt belangrijk vind in het leven.”

“Ik heb een hele bijzondere dag gehad en ben dankbaar dat ik hier voor mezelf de tijd voor heb gemaakt.”

Meer ervaringen

Wat je kunt verwachten

Met ons programma begeleiden wij jou om dieper in contact met jezelf te komen. De oefeningen helpen je om te ontspannen en jezelf te onderzoeken. Om je bewust te worden van wat er in je omgaat en hoe je daarop reageert. De eerste helft van de dag vindt in stilte plaats en helpt je om weer tot jouw kern te komen. De rest van de dag biedt voldoende mogelijkheden om te verbinden met gelijkgestemden.

Tussendoor heb je vrije tijd waarin je kunt rusten op je matje, reflecteren of genieten van de prachtige tuin met allerlei leuke plekjes waar je kunt zitten, wandelen of gewoonweg wat lummelen.

Stiltedag

Foto: Susan van Esch

Het programma

Dit is hoe het programma er ongeveer uit zal zien:

09:30 10:00 Inloop
10:00 10:30 Gezamenlijk welkom
10:30 10:50 Relaxmeditatie – in stilte
10:50 11:00 Korte pauze – in stilte
11:00 12:00 Yin Yoga (easy-level) – in stilte
12:00 12:30 Vrije tijd – in stilte
12:30 13:30 Mindful lunch – in stilte
13:30 14:15 Stiltewandeling
14:15 14:45 Vrije tijd
14:45 15:45 Life talk/FAQ’s
15:45 16:15 Thee met snack
16:15 17:15 Inspiratiesessie
17:15 17:30 Korte pauze
17:30 18.00 Gezamenlijke afsluiting

Niets moet en (bijna) alles mag ;). Je kiest zelf in het moment of je aan een onderdeel meedoet.

Tijdens de One Day Retreat

Tijdens de retraitedag zijn er zo min mogelijk afleiders, zodat je vooral met jezelf bent. Dat betekent dat je tijdens de retraitedag:

  • Een gedeelte ervan niet spreekt.

  • Geen beeldschermen tot je beschikking hebt: ofwel telefoon, laptops, e-readers etc.

  • Niet individueel muziek luistert.

  • Geen tijdschriften of boeken leest.

Je mag wel schrijven en reflecteren in een boekje.

Voel je thuis
Wij hebben een ‘doe als of je thuis bent’ concept. Je kunt daar de hele dag koffie, heerlijke theetjes en water pakken. Voor de liefhebbers is er havermelk. Ook ligt er fruit, zijn er verschillende snacks en zelfgemaakte vegan suikervrije muffins. We zorgen voor een bewuste en lekkere lunch met een broodje en zelfgemaakte soep of salade. Al ons eten is veganistisch met enkele vegetarische opties.

Listen to silence, it has so much to say
Rumi

Voor iedereen die:

  • nieuwsgierig is om meer over zichzelf te ontdekken;

  • geïnteresseerd is in persoonlijke/spirituele ontwikkeling;

  • toe is aan een moment van ontspanning en bezinning;

  • (beginnende) ervaring met meditatie heeft;

  • zich wilt voorbereiden op een (meerdaagse) retraite;

  • het leuk vindt om gelijkgestemden te ontmoeten;

  • zin heeft om een dagje van het leven te genieten!

Waar, wanneer, wat kost het?

Datum: zondag 21 mei 2023.
Locatie: De Bronhoeve, Ossenwaard 14 in Cothen. Een prachtige 200 jaar oude boerderij gelegen in het landelijk gebied ten zuiden van Utrecht en Amersfoort. 
Tijd: 09.45u inloop – start 10.00 tot 18.00 uur
Investering: € 125,- incl. btw (als je zakelijk betaalt is het excl. btw) en is inclusief: drankjes, fruit, muffins en een gezonde lekkere vegan/vegetarische lunch én alle activiteiten met begeleiding van twee professionele coaches (Jeffrey & Anouk).
Persoonlijke kennismaking vooraf: Persoonlijke aandacht vinden we belangrijk. Wanneer we je nog niet kennen, dan plannen we na jouw inschrijving graag een persoonlijke, online kennismaking om elkaar te leren kennen en wederzijdse verwachtingen af te stemmen.

Ervaringen van anderen

De stiltedag bij VolBewust was een hele fijne ervaring. Ik werd goed begeleid tijdens de meditaties en heb de hele dag in een ontspannen flow gezeten. Het is zeker een aanrader als je nieuwsgierig bent naar wat zo’n dag met je kan doen en om (vol)bewust even een stap terug te doen.

one day retreatJoyce, HR Adviseur

De dag die ik mocht ervaren met begeleiding van Jeffrey en Anouk was prachtig. Ik voelde mij helemaal op mijn gemak bij hen en de oefeningen waren erg handig om zo de stilte te ervaren. Ik vond het een magische ervaring op het moment dat je stopt met denken waarbij je dan terechtkomt in je eigen kern. Zo kwam ik erachter wat ik echt belangrijk vind in het leven. Bedankt voor deze inspirerende dag Jeffrey en Anouk.

John, Customer Service Medewerker

Hoe druk het vóór de meditaties in mijn hoofd was, zo rustig is het erna. Ik besef beter wat ik echt belangrijk vind, waar ik mijn prioriteiten zou moeten leggen en waar ik gelukkig van word. Wat zijn er ont-zet-tend veel prikkels in de buitenwereld en wat geeft het rust om deze soms niet te voelen. Maar vooral: wat was het lekker, zo’n dag voor en met jezelf.

Susan van Esch, Blogger Moderne Hippies
Meer ervaringen

Schrijf je nu in

    Ik ben bij jullie terecht gekomen via:

    Persoonlijke gegevens

    Adresgegevens

    Factuurgegevens


    Opmerkingen

    2022-06-17T14:14:48+02:00