Training Mindfulness voor ouders

Houd je hoofd koel. En je hart warm. Middenin een druk bestaan.

training mindfulness voor ouders amersfoort

Wil jij:

  • De soms hectische periode met kinderen BEleven in plaats van OVERleven.

  • Meer genieten van de kleine dingen.

  • Een betere balans ervaren tussen werk, gezin en je andere activiteiten.

  • Uit je hoofd komen en je minder laten leiden door niet-behulpzame gedachten.

  • Je minder gejaagd voelen.

  • Vriendelijker zijn voor jezelf, voor je kinderen en je partner.

  • Meer waarderen wat je hebt en wie je bent.

  • Beter leren omgaan met je eigen emoties en je kinderen ondersteunen in het omgaan met hun emoties.

Ja, dit is herkenbaar

Laat je dan raken in deze Mindfulness training speciaal ontwikkeld voor ouders en vind je eigen rust middenin de hectiek van alledag!

Training Mindfulness voor ouders

Wat ga je doen?

De training Mindfulness voor ouders bestaat in totaal uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Eerst zijn er 7 wekelijkse bijeenkomsten. Daarna volgt er een terugkombijeenkomst, zes weken na afloop. De lessen zijn niet ‘zweverig’, maar praktisch en toegankelijk met mindfulness– en compassie oefeningen, muziek, quotes en rake gedichtjes. Er is ruimte om je ervaringen te delen en van elkaar te leren.

Tussen de bijeenkomsten door oefen je zelf thuis dagelijks met meditaties en met korte aandachtsoefeningen die je tijdens je dagelijkse bezigheden kunt doen.

Het is optioneel (en aan te raden) om gedurende de training deel te nemen aan een stiltedag. Deze biedt VolBewust regelmatig aan op zondagen.

Het is geen ‘how to-cursus’ met pasklare antwoorden op opvoedvragen. De lessen nodigen je uit om bij je zelf te onderzoeken ‘what is?’ en te leren daar op een accepterende manier mee om te gaan.

Het programma van deze training is gebaseerd op “Mindful Ouderschap” ontwikkeld door Susan Bögels, Hoogleraar psychologie (UvA) en psychotherapeut.

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Aanwezig zijn in het moment -> echte aandacht voor je gezin (genieten).

  • Werkelijkheid aanvaarden zoals die is -> omgaan met moeilijkheden.

  • Niet oordelen -> je kind zijn eigen pad laten lopen.

  • Compassie voor je zelf -> ouderschap is niet altijd een roze wolk.

  • Uit je hoofd, meer in je gevoel.

  • Je niet meer zo laten meeslepen door je gedachten / zorgen.

  • Ouderschap is geen eindeloze to-do lijst -> balans tussen doen en zijn.

  • Evenwicht werk en gezin.

  • Balans tussen voor anderen en jezelf zorgen -> stress signalen van je lijf leren herkennen.

  • Wat als je je zelfbeheersing verliest? -> ruimte maken en bewust je reactie kiezen.

  • Omgaan met conflicten en liefdevol grenzen stellen.

Uit onderzoek blijkt dat:

  • Ouderlijke stress vermindert.

  • Ouders minder reageren vanuit automatische, vaak reactieve, patronen.

  • De relatie tussen ouder en kind en tussen partners verbetert; dit geldt ook voor co-ouders.

  • Er meer ruimte binnen het gezin komt voor empathie en compassie.

  • Ouders beter kunnen omgaan met de veranderingen die hun kind doormaakt.

De trainer

De training Mindfulness voor ouders wordt gegeven door Sandra Dijkers, trainer Mindfulness en Mindful Parenting. Eerder volgde zij een coachopleiding, een opleiding tot Kindertolk en de basisopleiding ACT.

Zij is moeder van 4 kinderen (4-11 jaar), dus weet uit eigen ervaring welke uitdagingen een gezin brengt. In het bijzonder als je een vol gezinsleven ook nog wilt combineren met werk, quality time met je partner, sport, sociale activiteiten en – bijna vergeten – tijd voor jezelf!

Ze is een open, warm en hartelijk persoon met een grote betrokkenheid en creativiteit. Sandra deelt haar inspiratie graag met andere ouders die – net als zij – alle ballen in de lucht houden en daarbij wel eens bijna vergeten waar het eigenlijk om gaat…

Trainer Mindfulness voor ouders Amersfoort

Training Mindfulness voor ouders

Voor wie?

  • Voor alle ouders, van baby’s, peuters, kleuters, kinderen in de basisschool leeftijd, tieners, pubers, …

  • Als je kind ‘anders’ is en je het lastig vindt om daarmee om te gaan.

  • Voor vaders en moeders.

Waar, wanneer en wat kost het?

Data: woensdagochtend 12, 19 feb, 4, 11, 18 en 25 maart, 1 april, terugkombijeenkomst 13 mei 2020. Stiltedag (optioneel) 22 maart. Voorafgaand aan de training vindt een kennismakingsgesprek plaats.
Locatie: Bij ons in het Eemklooster, Daam Fockemalaan 22, Amersfoort.
Tijd
: 10.30 tot 13.00 uur (inloop vanaf 10.15 uur). Indien u interesse heeft in de training, maar de data/het tijdstip komen niet gelegen? Wilt u dan contact opnemen om de mogelijkheden te bespreken?
Investering: € 475 incl. btw (inclusief werkboek Mindful Ouderschap).
Korting:
– Als deelnemer van de training Mindfulness voor ouders ontvang je 10% korting op de optionele stiltedag.
– Leden van Volbewust Mindschool ontvangen 10% korting op deze training.
– Word je na afloop van de training lid van Volbewust Mindschool, dan ontvang je 10% korting op de eerste 3 maanden van je abonnement of op een strippenkaart.
Aanmelden: via onderstaande button

Meer weten?
Kom dan op woensdag 29 januari a.s. om 10.30 uur naar de gratis introductieworkshop!

Ik wil naar de gratis workshop
Ik wil naar deze training

Benieuwd wat we nog meer voor jou kunnen betekenen?

Meditatielessen
Meditatiecursus
Events
Coaching

Heb je nog vragen?

Jeffrey: 0612820718 of
Anouk: 0629303702

2020-02-05T16:35:38+01:00

VolBewust maakt gebruik van cookies. Op onze pagina voor cookie-instellingen lees je hier meer over en kun je jouw voorkeuren aangeven. Door hieronder op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het plaatsen van alle cookies. Klik je op 'Niet akkoord' dan plaatsen we alleen beperkte cookies waarmee we analyses uitvoeren. Meer informatie is beschikbaar in onze cookieverklaring en privacyverklaring.