Home | Inspiratie | Gratis meditatie oefeningen

Gratis meditatie oefeningen

Wij vinden het belangrijk dat meditatie voor iedereen toegankelijk is.
Luister gratis naar de meditatie en mindfulness-oefeningen van Anouk via
SoundCloud of de gratis Meditatie-App InsightTimer.

Ademruimte

  • 5 min

  • Pauze moment

  • Bewust ademhalen

  • Emoties toelaten

Ademhaling tellen

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Bewust ademhalen

Korte bodyscan

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Lichaamsbewustzijn

Centreren

  • 7 min

  • Kalmeert je geest

  • Jezelf vs de ander

  • Ontspanning

Compassie

  • 14 min

  • Zelfliefde

  • Positiviteit

  • Ontspanning

Omgaan met emoties

  • 13 min

  • Pauze moment

  • Emotie(s) benoemen

  • Emotie(s) erkennen

Ontspanningsmeditatie

  • 6 min

  • Pauze moment

  • Ontspanning

  • Compassie

Slaapmeditatie

  • 12 min

  • Kalmeert gedachten

  • Nachtrust

  • Ontspanning

Meer meditaties ontvangen?

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang zo’n 1x per maand inspiratie met blogs, meditaties
en het laatste nieuws van onze programma’s. Je kunt je ieder moment weer eenvoudig afmelden.

Aanmelden nieuwsbrief