Home | Extra meditatie oefeningen cursus

Oefeningen cursus

Hier vind je oefeningen naar aanleiding van de cursus Meditatie & Bewustzijn.
Beluister naar behoefte ook andere meditaties via
SoundCloud of de gratis Meditatie-App InsightTimer.

Ademhaling tellen

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Bewust ademhalen

Korte ademoefening

  • 6 min

  • Kalmeert gedachten

  • Ontspanning

  • Bewust ademen

Focus meditatie

  • 8 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Ademhaling observeren

Gedachten meditatie

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Gedachten observeren

  • Innerlijke rust

Gedachten rivier

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Observeren gedachten

  • Innerlijke rust

Korte bodyscan

  • 11 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Lichaamsbewustzijn

Lange bodyscan

  • 24 min

  • Kalmeert gedachten

  • Concentratievermogen

  • Lichaamsbewustzijn

Pauzeknop

  • 5 min

  • Patronen doorbreken

  • Bewust ademhalen

  • Emoties toelaten

Omgaan met emoties

  • 13 min

  • Patronen doorbreken

  • Emoties benoemen

  • Emoties toelaten

Compassie

  • 14 min

  • Zelfliefde

  • Positiviteit

  • Ontspanning

Dankbaarheid

  • 13 min

  • Dankbaarheid

  • Positiviteit

  • Ontspanning

Diep bewustzijn via Stilte

  • 13 min

  • Essentie

  • Hier en nu

  • Ontspanning

Blijf op de hoogte