Portfolio

Niki Keijser

2022-06-22T10:42:23+02:00

Mijn ervaringen

Het coachtraject was een fijne ondersteuning tijdens een beweeglijke periode binnen mijn masterstudie. In een langdurige stage kon ik gemakkelijk de tools proberen toe te passen die Jeffrey mij aanreikte. De gesprekken zorgden bovendien voor reflectie op momenten van onzekerheid. Jeffrey is niet bang om te improviseren qua opdrachten of van onderwerp te veranderen. Hij is ook niet bang om zijn eigen ervaringen op tafel te gooien, wat de gesprekken heel menselijk maakt. Niet alleen de vraag waar ik het coachtraject mee binnen kwam is beantwoord, ik ben ook enorm gegroeid.

 

Wat het mij heeft gebracht

Door mij bewust te zijn van mijn gedragspatronen en de gevolgen daarvan, heb ik een aantal keuzeprocessen anders kunnen inrichten. Dit heeft mij voor nu en in de toekomst veel keuzestress bespaart. Ik durf nu vaker opdrachten af te slaan als deze niet in mijn straatje passen en ik sta steviger in mijn schoenen om mijn eigen drive te volgen. Dat zal mij in de eindfase van mijn studie gaan helpen om op zoek te gaan naar persoonlijke ontwikkeling en projecten die energie geven. En een niet te vergeten leerpunt van dit coachtraject: meditatie heeft mij geleerd lief te zijn voor mezelf!

Niki

Esmée de Nooy

2022-06-22T10:43:19+02:00

Mijn ervaringen

In het afgelopen half jaar heb ik een individueel coachtraject doorlopen bij Anouk. Van tevoren was ik altijd een beetje bang dat coaching iets zweverigs zou zijn. Zo heb ik het gelukkig helemaal niet ervaren, dankzij Anouk. Van tevoren zag ik soms tegen de gesprekken op omdat ik dacht dan moet ik nadenken over wat ik nou wil en dat weet ik juist niet (te benoemen). Tijdens en na de gesprekken had ik juist een fijn/opgelucht gevoel. Anouk hielp mij daarbij zeer professioneel. Ik kende haar al maar zij wist een goede balans te creëren tussen enerzijds het vertrouwde gevoel omdat ik haar al kende en anderzijds het professionele gevoel van een coach die aan het werk is. Anouk luisterde vooral en stelde de vragen zo dat ik moest spreken over mijn gevoel. Zij sprak niet belerend of ‘straffend’ maar meer constaterend en legde de dingen terug die ze zag.

 

Wat het mij heeft gebracht

Ik heb geleerd om rustiger eerst over dingen na te denken en te analyseren wat ik er bij voel, in plaats van direct in een soort actie modus te schieten. Daardoor kan je ook veel beter verschillende dingen (reacties van anderen of vanuit mijn idee ‘onwenselijke’ situaties) relativeren, handelen en daar op reageren. Door middel van verschillende oefeningen heb ik geleerd om beter stil te staan bij wat ík wil en voel en welke verschillende soorten ‘ikken’ je in je hebt. Het was leuk om deze ‘ikken’ te beschrijven en te achterhalen waarom ze er zijn. Ook de oefeningen om je eigen karakter te beschrijven d.m.v. kernkwaliteiten en dat dan tegenover de andere kwadranten van eigenschappen te zetten vond ik leuk, nuttig en leerzaam.

Esmée

Bert Bos

2022-06-22T10:43:58+02:00

Mijn ervaringen

Een belangrijk thema tijdens de bijeenkomsten was het vinden van balans tussen het speelse jongetje en (het serieus nemen van) de volwassen man. Anouk bood een luisterend oor, stelde de goede vragen en liet me ervaren waar mijn balans te vinden is.

Wat het mij heeft gebracht

Dankzij het individuele coachingstraject dat ik gevolgd heb bij Anouk ben ik veel zelfbewuster geworden en ben ik enorm gegroeid op een aantal punten. Anouk heeft me echt een heel stuk geholpen om op een goede manier vorm te kunnen geven aan deze twee kanten van mij.

Bert

Annet de Raadt

2022-06-22T10:44:38+02:00

Mijn ervaringen

Bij Anouk Damen heb ik een individueel coachtraject gedaan van 5 sessies. Ik was nieuwsgierig naar hoe een andere coach te werk ging en wat er boven water zou komen. Het is altijd goed om jezelf te laten coachen (ook als mede-coach), daarmee naar jezelf te kijken en aan jezelf te werken: een mens is nooit uitgeleerd! Het feit dat ik het woord ‘je’ veel gebruik en gebruikte tijdens de coachsessies en hierboven weer, is behoorlijk doorgedrongen. Want als ik de ik-vorm zou gaan gebruiken dan laat ik mezelf nadrukkelijk zien, dan heb ik mezelf eraan gecommitteerd en kan ik er dus op afgerekend worden. En stel dat je het niet met me eens bent en ik geen tijd heb/neem om ‘huiswerk’ te maken, wat dan? Daarom kies ik misschien voor dit vage afstandelijke taalgebruik en indirecte communicatie? Anouk prikt er allemaal snel doorheen.

Wat het mij heeft gebracht

Anouk heeft mij in elke sessie inzicht(en) gegeven en mij bewust gemaakt van bepaalde eigen patronen/mechanismen. Ze heeft mij geleerd meer naar mijn gevoelens en emoties te kijken, deze serieus te nemen en meer voor mijn eigen behoeften te kiezen. Ik voelde mij zeer op mijn gemak bij Anouk; ze kan heel goed luisteren en weet verbanden te leggen, waar ikzelf nooit aan gedacht heb. Naast haar grote betrokkenheid, durft ze ook goed te confronteren en te provoceren. Ik heb me voorgenomen om meer momenten voor mezelf in te plannen om te vertragen bij gevoel. Ook sterkt het mij om sommige niet-helpende patronen die van generatie op generatie worden doorgegeven te doorbreken.

Waardevol voor mij en mijn kinderen!

Annet

Anoniem

2022-08-04T18:50:54+02:00

Mijn ervaringen

Ongeveer 2/3 maanden heb ik op wekelijkse basis afgesproken met Jeffrey om aan mijn mentale gesteldheid te werken, omdat ik tegen een aantal dingen aanliep waar ik zonder hulp niet uit kwam. De belangrijkste doelstelling was om scherp te krijgen waar mijn negatieve emoties en gedrag vandaan komen, zodat ik in het vervolg mijn patronen of ‘mentale systemen’ bewuster herken en beter gedrag kan inzetten. Ik was me bewust van het feit dat ik een aantal lastige confrontaties met mezelf aan moest gaan zoals het praten over o.a. kwetsbaar durven opstellen, verlies van familieleden in mijn jeugd, acceptatie, relatie met mijn moeder en pleegouders, houden van jezelf en het gevoel van eenzaamheid.

Wat het mij heeft gebracht

Jeffrey heeft mij enorm geholpen met bewustwording door me te prikkelen met de juiste vragen, alles in een helder overzicht uit te tekenen en me praktische tools mee te geven die ik in het vervolg kan gebruiken. Ik zie Jeffrey als oprecht en een vakman in wat hij doet, en dus raad ik hem een ieder aan. Een gesprek is de moeite waard!

Anoniem

Healthy Fest 2018

2022-06-22T10:45:38+02:00

Onze ervaringen

Tijdens Healthy Fest 2018 heeft VolBewust een belangrijke invulling gegeven binnen de pijler MIND. Door met onze bezoekers in gesprek te gaan over persoonlijk leiderschap en intuïtie zorgde Anouk en Jeffrey ervoor dat de bezoekers de verdieping ingingen. De Healthy Fest deelnemers hebben uitsluitend positief gereageerd en hopen Anouk & Jeffrey in 2019 opnieuw te zien.

FrieslandCampina

2022-06-22T10:46:05+02:00

Onze ervaringen

VolBewust heeft voor onze Young Professional peergroup een workshop Persoonlijk Leiderschap gegeven. Een erg leuke en leerzame workshop! Goed om even stap terug te doen en door middel van oefeningen en verhalen na te denken wat je echt wilt en wat je drijfveren zijn.

Wat het ons heeft gebracht

Een moment en startpunt om goed na denken wie je als persoon bent en wat je wilt!

Barbara van Oijen

2022-06-22T10:46:39+02:00

Mijn ervaringen

Mijn ervaring met Jeffrey: hij is rustig, kan goed luisteren en meedenken. Oordeelt niet (fijn!). Vraagt door waar het nodig is, en komt terug op onderwerpen die van belang (kunnen) zijn. Hij heeft vele onderwerpen aan bod laten komen en mij nieuwe inzichten gegeven, die voor mij persoonlijk beter werken dan de adviezen waar andere coaches vaak mee aan komen.

Wat het mij heeft gebracht

Jeffrey heeft mij zelfbewuster gemaakt, door mij te leren stilstaan bij mijn gevoel, waar dit vandaan komt en welk gedrag dit tot gevolg kan hebben. Door te blijven reflecteren, ben ik beter in staat om de juiste keuzes te maken om zo mijn kwaliteiten én energie op een positieve en doelgerichte manier in te zetten. De balans tussen privé en werk komt weer in evenwicht en mijn zelfvertrouwen is gegroeid. Dank voor de kans die je me gaf om dit punt te bereiken!

Barbara

Reyndert Coppelmans

2022-06-22T10:47:15+02:00

Mijn ervaringen

Ik heb het coachingstraject met Jeffrey als zeer prettig ervaren. Jeffrey is toegankelijk, empathisch en kan zich goed verplaatsen in mijn manier van denken. Ik ben zelf analytisch en detail-georiënteerd, en het ontbrak Jeffrey nooit aan begrip tot op detailniveau. Wat ik het meest waardeer aan onze gesprekken is dat Jeffrey eerlijk en oprecht is, en de vinger op de zere plek durft te leggen, ook op momenten dat dit voor mij lastig was.

Wat het mij heeft gebracht

Dankzij Jeffrey heb ik nieuwe inzichten opgedaan en handvatten gekregen zodat ik kan omgaan met gedrag en denkpatronen die belemmerend waren voor mijn groei, maar die in mijn dode hoek zaten. Ik zou Jeffrey ten zeerste aanraden als coach voor groeitrajecten op persoonlijk en professioneel vlak.

Reyndert

Loc Ly

2022-06-22T10:47:47+02:00

Mijn ervaringen

Ik heb een individueel coachtraject doorlopen bij Jeffrey. In zijn manier van coachen wist hij al in het eerste gesprek de vinger op de zere plek te leggen. Ondanks dat ik hier op dat moment van schrok heb ik daar achteraf veel profijt van gehad. Ik heb Jeffrey ervaren als een fijne gesprekspartner die me goed heeft laten stilstaan bij waar ik moeite mee had en me op die manier echt verder geholpen heeft. 

Wat het mij heeft gebracht

Ik heb geleerd om in mijn communicatie anders te reageren op klanten en collega’s. Waar ik eerder nogal hard en bot kon zijn, kan ik mezelf nu beter verwoorden en houd ik daardoor een betere relatie met anderen. Daarnaast is het in mijn cultuur niet altijd even beleefd om te praten over familieleden en heb ik door over die drempel te stappen en juist wel te praten over familiekwesties, problemen kunnen oplossen tijdens het traject. En waar ik vroeger vanuit hardheid mezelf kon afstraffen bij fouten, kan ik nu met meer liefde naar mezelf kijken. Dit laat mij veel positiever in het leven staan.

Loc

Eline Wammes

2022-06-22T10:48:20+02:00

Mijn ervaringen

Afgelopen maanden heb ik een individueel coachtraject gedaan met Anouk. Hoewel ik in eerste instantie bij Anouk kwam om uit te zoeken wat ik wilde qua baan, heeft zij mij vooral op persoonlijk vlak erg geholpen. De gesprekken waren heel fijn en ik voelde mij compleet op mijn gemak. Anouk luistert heel aandachtig en weet precies de juiste dingen aan te stippen, waar je samen aan gaat werken.

Wat het mij heeft gebracht

Door middel van simpele opdrachten heeft Anouk mij geleerd om naar mijn gevoel te luisteren, keuzes te maken vanuit mijzelf en daar ook op te vertrouwen. Elk gesprek was voor mij heel verhelderend en leerzaam. Ik ben veel meer te weten gekomen over mezelf, wat ik belangrijk vind en wat ik wil doen in de toekomst. 

Eline

Shirley Aksel

2022-06-22T10:48:58+02:00

Mijn ervaringen

Na het overlijden van mijn vader ging ik erg nadenken over de keuzes die ik maak, mijn werk en wat ik doe in mijn vrije tijd. Ik had sterk het gevoel dat alles wat ik deed niet van echte waarde was of niets goeds bracht voor anderen om mij heen of de samenleving. Ik ben daarom het coachingstraject ingestapt om mij te helpen met het zoeken van de juiste richting. Tijdens het traject kwam ik erachter dat mijn gevoel veel dieper in mijn jeugd lag. Door de opdrachten die ik van Jeffrey kreeg en ook het spiegelen wat hij deed ben ik meer van mijzelf gaan ontdekken en accepteren.

Wat het mij heeft gebracht

Mede door de praktische tools die ik kreeg voor het omgaan met mijn emoties herken ik bepaalde situaties nu die mij triggeren om mij op een bepaalde manier op te stellen. Ik heb een balans gevonden tussen het onderdrukken van emotie en het extreem reageren en kan steeds beter met moeilijke situaties omgaan. Ik ben nog steeds actief bezig met de tips die ik van Jeffrey heb gekregen en merk dat ik me steeds vrijer voel.

Shirley

Manouk

2022-12-19T14:00:56+01:00

Mijn ervaringen

Het was na mijn afstuderen en ik ging solliciteren dat ik merkte dat ik eigenlijk niet echt een idee had van wat ik wilde in mijn werk en waar ik op moest letten in mijn keuzes. Samen met Anouk ben ik daarom een individueel coachtraject begonnen. Dankzij opdrachten en gesprekken leerde ik niet alleen mijn werkcapaciteiten en -belangen kennen, maar ben ik ook meer over mezelf te weten gekomen. Iedere sessie wist Anouk een fijne, vertrouwelijke sfeer te creëren, waar ik aan de slag ging met kritische, constructieve vragen om zo te leren wat ik belangrijk vind en waar mijn prioriteiten liggen.

Wat het mij heeft gebracht

Anouk begeleidde mij professioneel en persoonlijk in het proces en hielp mij zo op mijzelf en mijn keuzes te vertrouwen. Het gehele traject was leerzaam, maar nog belangrijker, het voelde vooral goed. Ik kan het iedereen aanraden!

Manouk

Elanie Bijsmans

2022-06-20T20:34:53+02:00

Mijn ervaringen

Ik heb een zeer prettig coachingstraject van Anouk gehad en ik kan haar van harte aanbevelen. Doordat ze in staat is om een persoon écht te zien: kan – en durft – ze de juiste vragen te stellen om je te helpen bij je vraagstuk. Altijd op een beschouwende manier, zonder ergens veroordelend te worden.

Wat het mij heeft gebracht

Door Anouk heb ik geleerd om mijn gedachten beter te ordenen en te ontdekken waar ik mezelf door onbewust gedrag tegen werk. Ik kan zaken nu in een beter perspectief plaatsen en lukt het mij onbewust aangeleerd gedrag in mijzelf te herkennen en te benoemen.

Ik kan iedereen een coachingstraject met Anouk aanraden. Naast dat zij een goede luisteraar en vragenstelster is, heeft zij een grondige maar toch ook praktische aanpak: ik kon direct de vertaalslag van coaching naar werk en privé maken. Erg fijn!

Elanie

Liselotte

2022-06-22T10:52:44+02:00

Mijn ervaringen

Bijna een jaar geleden trok ik de stoute schoenen aan om een afspraak voor een ‘individueel coachtraject’ te maken. Met gezonde spanning belde ik Anouk, maar ik trof haar voicemail, gelukkig! Ik had toch meer zenuwen dan ik dacht, maar waarom eigenlijk? Kort daarna was het gelukt om elkaar te spreken en stond de eerste afspraak al gepland voor volgende week.

Tijdens de eerste afspraak heb ik vooral op de ‘praatstoel’ gezeten en aan een stuk doorgerateld, gedreven door zenuwen. Ik was vooral bezig met wat zou ‘Anouk’ van mijn ‘verhaal’ vinden en ik wilde graag haar mening weten. Dit was gelijk mijn valkuil en gerelateerd aan mijn hoofdvraag. Deze had ik werk-gerelateerd ingestoken, echter bleek na een paar afspraken dat de hoofdvraag ook breder van toepassing was.

In het begin vond ik het spannend en gaf ik me niet helemaal bloot, terwijl de omgeving erg vertrouwelijk was en Anouk mij ook het ‘veilige’ gevoel gaf. Na een paar afspraken was ik over mijn eigen drempel en trots heen en ben ik heel blij dat ik destijds de telefoon hebt gepakt om een afspraak te maken.

Liselotte

Wat het mij heeft gebracht

Anouk heeft verschillende methodes toegepast tijdens het coachtraject en ik heb verschillende ‘huiswerk’ opdrachten gekregen. Allen gericht op het dicht bij mijzelf en mijn waarden te leven en werken. Alle opdrachten hebben mij laten inzien wat ik zelf belangrijk vind en dat ‘continue bevestiging’ zoeken nergens voor nodig is. Ik was erg kritisch op mijzelf en had de lat erg hoog gelegd om mij te bewijzen. Ik vergat alleen mijzelf hierin. Door o.a. een rollenspel waarbij ik op drie verschillende stoelen kon zitten (kritische-ik, neutrale-ik & ik-ik) heb ik ingezien hoe snel ik in de kritische stoel ging zitten en wat het effect hiervan was.

Zoals eerder aangegeven ben ik blij dat ik het coachtraject ben aangegaan en het heeft mij weer met beide benen op de grond gezet. Ik maak de keuzes weer vanuit mijzelf en leef naar mijn eigen waarden. Ik vraag nog steeds advies aan anderen, maar dit is niet leidend. Het individueel coachtraject heeft mij zekerheid teruggegeven en mij geleerd om vanuit eigen krachten te handelen.

Liselotte

Eva van Mourik

2022-06-21T19:21:27+02:00

Mijn ervaringen

Via een collega kwam ik bij Jeffrey terecht. Bij de eerste ontmoeting was ik sceptisch, Jeffrey leek zo jong om coach te zijn. Daar heb ik me in vergist.
Jeffrey heeft mij vanuit verbinding gecoacht, zonder daarbij te vervallen in empathische softheid.

Wat het mij heeft gebracht

Door te spiegelen en het stellen van kritische vragen, heeft hij mij geholpen om niet vanuit ratio, maar ook met emotie naar mezelf te kijken. Ik weet nu wat mijn grootste valkuil is, hoe deze is ontstaan en waar ik alert op moet zijn.
Ik vond de coaching spannend, ongemakkelijk, confronterend en ontzettend verhelderend. Jeffrey heeft mij echt geholpen.

Eva

Madeleine Dekker

2022-06-20T18:18:27+02:00

Mijn ervaringen

Samen met Anouk heb ik een individueel coachtraject doorlopen. Ik wilde graag weten waarom ik reageer zoals ik reageer? Waardoor het getriggerd wordt en waarom dit gebeurt?

Wat het mij heeft gebracht

Ik heb inzicht en antwoorden gekregen op mijn vragen. Doordat Anouk een sterke intuïtie heeft welke zij combineert met haar deskundigheid, is er duidelijkheid gecreëerd. Anouk vraagt door, reflecteert en zoekt naar passende methodiek. Ik heb hierdoor handvatten gekregen om weer verder te gaan.

Madeleine

Maaike Luik-Terpstra

2022-06-20T18:20:17+02:00

Mijn ervaringen

Ik heb een individueel coachingstraject met Anouk gevolgd. Het was voor mij verhelderend. Het heeft mij inzicht gegeven in mijn levensfase. 

Wat het mij heeft gebracht

Het heeft mij geleerd om grenzen te stellen. Beter voor mezelf te zorgen, zodat ik beter andere kan helpen. 

Maaike
Ga naar de bovenkant